今日快讯播报：“阳康”后身体需要多长时间过渡 “阳康”了饮食上需要注意什么

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一、“阳康”后身体需要多长时间过渡

崔松：每个人的身体不一样，不能一概而论。一般来说，我觉得要再看两个礼拜，这两个礼拜就好比缓冲期，自己注意观察，让身体有一个过渡期。康复后不要那么着急去劳累，至少在这两个礼拜把人体原来的机能恢复起来，多休息，注意补充营养。也许前段时间有症状吃不下很多东西，现在康复了，该补充的补充一下。

二、“阳康”了饮食上需要注意什么

感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期大补特补，因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。建议康复期三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。同时，不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品，提升一下味蕾。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些易消化食物。

康复初期，如果食欲不好，建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。

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