今日快讯播报：感染新冠后入睡困难失眠怎么办 专家称阳康后心肌炎概率仅千分之一

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一、感染新冠后入睡困难失眠怎么办

据北京市卫健委网站消息，为帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理，北京市卫生健康委员会组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》。如您感染新冠病毒并处于恢复阶段，请认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。

其中提到，根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。

感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。对失眠问题的建议：有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音;尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

二、专家称阳康后心肌炎概率仅千分之一

北京安贞医院常务副院长周玉杰在接受央视采访时介绍，感染新冠两周后，少数患者会累及心肌，青中年较多，好活动人群发生心肌炎的居多，加班熬夜也会增加心肌炎的风险。

人民日报健康客户端记者采访多位心内科专家，他们告诉记者，最近临床上确实很多患者主诉有心肌炎的症状，但确诊的并不多，虽然新冠有可能引发病毒性心肌炎，但发生率仅千分之一。

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