疫情结束需满足几个条件 想要新冠病毒清除干净什么很重要

一、疫情结束需满足几个条件

国家卫健委的疫情应急处置专家组的组长梁万年曾在发布会上提到，疫情彻底结束，至少需要满足以下4个条件。

病毒越变越弱

只有当病毒传播能力越来越差，对健康的威胁越来越轻，才能避免引发更大范围的病毒传播。

疫苗更有效

当人们能接种到更有效的疫苗，意味着降低病毒感染风险、预防重症和死亡有更好的效果。

有特效药

除了预防病毒感染外，还要有治疗新冠的药物出现，不幸被感染后，能够因为药物而阻断病情发展。

全球疫情趋势好转

目前很多国家都选择“躺平”防疫，在这种大环境下，我国的防疫形势也比较严峻，需要严防境外输入。

二、想要新冠病毒清除干净什么很重要

钟南山院士曾表示，人类感染病原体以后，是不是会发病以及发病的严重程度是由两个方面原因决定，即病原体的数量、毒力以及人体免疫力两方面共作用的结果。新型冠状病毒的发生、发展以及愈后都和人体的免疫系统好坏密切相关，机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。因此大家一定要加强免疫屏障，从以下几点做起。

均衡饮食

疫情下更应该注意饮食的调整，这并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要饮食均衡。日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果;多吃些优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等。对于儿童来说，摄入充足的优质蛋白是提高儿童免疫力的重要因素。

规律作息

睡眠与人体免疫力密切相关。当人们睡觉时，身体会进行几个过程来修复和给身体充电，其中之一是确保免疫系统正常运转。在睡眠过程中，身体生成名为细胞因子的炎症蛋白，同时补充各种抗病细胞和抗体，因此要想拥有好的免疫力，从睡个好觉开始吧。

适量运动

疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到缓解。

情绪乐观

不良的情绪压力会打破免疫平衡，造成免疫失调，增加人体对疾病的易感性。而积极乐观的情绪则能调控下丘脑激素分泌，使身体减少分泌对免疫系统产生抑制作用的激素，还能增加免疫细胞和抗体的数量，并激活自然杀伤细胞的活力，增强免疫力。

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