今日快讯：心梗发病年龄有年轻化趋势 预防心梗

一、心梗发病年龄有年轻化趋势

林霖强调，心梗通常发生在40岁以上，“近年来发病年龄有年轻化趋势”，男性发病率高于女性，但女性绝经后发病率亦迅速增加。心梗的诱因有哪些?林霖指出，心梗的危险因素有老龄、家族史(家族中有直系亲属患有“三高”和冠心病)等这些不可改变的，以及“三高”(高血压、糖尿病和高脂血症)、吸烟、肥胖。此外，还包括A型性格和不良饮食习惯，如高脂高糖高热量饮食等，而这些“可以通过后天改变”。其称，具备这些危险因素的人群，心梗发病风险明显增加，在下列诱因下容易发病，如重体力活动、情绪过分激动或紧张、暴饮暴食、用力排便。

二、预防心梗

林霖介绍，可从以下五方面去预防心梗：一，合理膳食，低脂低胆固醇低盐低糖，控制总热量，维持正常体重，40岁以上者尤其应预防发胖，严禁暴饮暴食;二，适当的体力劳动和体育活动，适当锻炼循环系统的功能和调节血糖血脂代谢，活动量视身体情况和活动习惯而定，不宜勉强做剧烈活动，以不引起不适感觉为原则;三，合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠;四，戒烟戒酒;五，积极控制上述相关危险因素，包括“三高”和肥胖等。

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