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今日快讯:心梗发病年龄有年轻化趋势 预防心梗
一、心梗发病年龄有年轻化趋势
林霖强调,心梗通常发生在40岁以上,“近年来发病年龄有年轻化趋势”,男性发病率高于女性,但女性绝经后发病率亦迅速增加。心梗的诱因有哪些?林霖指出,心梗的危险因素有老龄、家族史(家族中有直系亲属患有“三高”和冠心病)等这些不可改变的,以及“三高”(高血压、糖尿病和高脂血症)、吸烟、肥胖。此外,还包括A型性格和不良饮食习惯,如高脂高糖高热量饮食等,而这些“可以通过后天改变”。其称,具备这些危险因素的人群,心梗发病风险明显增加,在下列诱因下容易发病,如重体力活动、情绪过分激动或紧张、暴饮暴食、用力排便。
二、预防心梗
林霖介绍,可从以下五方面去预防心梗:一,合理膳食,低脂低胆固醇低盐低糖,控制总热量,维持正常体重,40岁以上者尤其应预防发胖,严禁暴饮暴食;二,适当的体力劳动和体育活动,适当锻炼循环系统的功能和调节血糖血脂代谢,活动量视身体情况和活动习惯而定,不宜勉强做剧烈活动,以不引起不适感觉为原则;三,合理安排工作和生活,生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠;四,戒烟戒酒;五,积极控制上述相关危险因素,包括“三高”和肥胖等。
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