入冬前少吃萝卜土豆多吃5种“冠军食物” 美味滋补营养足

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1、第一、“谷类之冠”——黑芝麻。南宋本草学家陶弘景曾这样评价黑芝麻：“八谷之中，唯此为良”。黑芝麻也因此有“八谷之冠”的美誉。

2、第二、“肉类之冠”——牛肉。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低，常吃也不会发胖，因此深受大众喜爱，成功登顶“肉类之冠”的宝座。

3、第三、“茶饮之冠”——蜂蜜水。秋季易干燥，多喝茶既能为身体补充水分，还能改善因天气干燥而产生的口干舌燥的状况。这时喝蜂蜜水是最合适的，营养价值极高。

4、第四、“蔬菜之冠”——西兰花。西兰花在众多蔬菜中可以称冠，不仅仅是因为其外形呈冠状，更是因为其营养高热量低，味道鲜美，是大家公认的健康蔬菜。

5、第五、“水果之冠”——山楂。秋天正是山楂上市的好时候，皮薄肉厚，鲜红圆润的山楂看起来很是喜人。民间素有“秋食山楂胜良药”的说法，山楂也因此位列秋季进补的水果之冠。

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