年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆” 懂吃更安康

目前是有很多朋友们对于年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆” 懂吃更安康这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆” 懂吃更安康相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、其实粗粮的种类很多，常见的有小米、玉米、黑米等谷物类，还有土豆、红薯等块茎类，以及杂豆类。粗粮中的矿物质、纤维素和维生素含量都很丰富，对年龄大的人来讲，少吃大米、面条，要懂得粗细搭配。

2、建议中老年人，少吃大米和面条，多吃这4种“黄金豆”，一是黄豆；二是黑豆；三是豌豆；四是绿豆等。健康的饮食绝不是结构单一的，即使天天吃营养丰富的鸡鸭鱼肉，身体也不见得会健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！