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生吃养肾熟吃健胃!它是秋季长寿果 炒菜煮粥放几粒全家都受补

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1、板栗素有“干果之王”的美誉,在国外还被称为“人参果”。板栗是一味药食同源的食物,生吃可以补肾,熟吃可以健脾。而且板栗的多项营养成分都要优于苹果。

2、除了补肾健脾外,平时吃点板栗,还可以让你收获4个好处:一是防治心血管疾病;二是可治跌打损伤;三是延年益寿抗衰老;四是强筋壮骨等。板栗味道好,很多人会在茶余饭后不知不觉中会吃多,这样很不利于体重控制和稳定血糖水平。板栗的食用量一天不建议超过10颗。

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