农村老话说早起两不要、饭后三不急、睡前三不宜 分别指啥呢？

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1、农村老话说“早起两不要”，其实指的是：不要空腹洗澡、不要吃的太油腻。空腹洗澡具有一定的危险性，尤其是血糖比较低的人，在浴室呆的时间长了很可能晕倒。至于早餐吃油腻的东西，时间长了不仅人会发胖，胃肠功能也会有损害。

2、至于“饭后三不急”，指的是：1、不急于运动。这个时候剧烈运动，会加重胃下垂；2、不急于喝酸奶。这时候急于喝酸奶，会给身体摄入多余的能量，长此以往可导致体重的升高；3、饭后不吸烟。抽烟本来对身体就没有任何好处。

3、最后说下“睡前三不宜”，指的是：睡前不宜玩手机、睡前不宜思虑过度、睡前不宜过于兴奋。这些行为都有害睡眠，大家记得不要做。

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