双下巴怎么锻炼最有效（去双下巴最有效的动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于双下巴怎么锻炼最有效，去双下巴最有效的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一：运动瘦脸。如果你发现自己的脸有了明显的双下巴，那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后推荐大家喝一杯柠檬水及一颗瘦脸果，这样既能美白皮肤又可以瘦脸。

2、二：做瘦脸操。

3、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。

4、第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

5、第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

6、第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

7、三：饮食法。

8、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、苹果等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。

9、以上的就是给大家分享的能快速减掉双下巴的方法，我们只要按照以上方法坚持下来，每天都能抽出部分时间来去实施，那就一定可以减掉双下巴，迎来一个全新的自己。

以上就是去双下巴最有效的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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