爆发力训练的强度由低到高（爆发力训练）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于爆发力训练的强度由低到高，爆发力训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、进行蛙跳。双手背握在身后，蹲在地上向前跳，30-50个为一组。

2、跳台阶。找到一个有台阶的地方，双腿同时起跳，跳台阶50-100个，也可以单腿跳台阶，如果单腿跳要注意的是每条腿要进行10次以上跳跃后，才可以交替到另一条腿上。

3、冲刺跑。反复进行30米冲刺跑练习，在此练习的时候需要注意的是，每次冲刺练习的中间要有大约100秒左右的休息时间。

以上就是爆发力训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。