怎么提高y精子活力与数量（怎样提高精子的数量和质量）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎么提高y精子活力与数量，怎样提高精子的数量和质量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先要知道影响精子质量的因素有哪些。病理性因素比如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等；微量元素的缺乏；不良的生活习惯泡热水澡、泡温泉、蒸桑拿、睡电热毯等；过度肥胖等。

2、改正不良的生活习惯

3、既然抽烟、喝酒以及泡温泉、蒸桑拿等都会对男性的精子造成伤害，那么男性朋友在日常生活中都要注意远离。还要注意穿一些宽松舒适的衣物，更加有利于睾丸生精。

4、补充微量元素

5、日常饮食中，注意进食含锌硒丰富的食物，生蚝、坚果类、牛肉等等，可以适量的补充。

6、适度锻炼身体

7、肥胖对精子不利，那么男性朋友就要注意保持自己的身材，避免久坐，适当的进行锻炼，增强体质，为孕育新生命做准备。

以上就是怎样提高精子的数量和质量这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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