如何戒手婬如何恢复身体（如何戒撸）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于如何戒手婬如何恢复身体，如何戒撸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先，戒掉撸管要从减少撸管次数开始，只有逐步有计划地减少撸管次数，才能实现最终不撸管的目的，这一点是开始也是培养健康身心的关键。

2、当然，作为男士，一些必要的性冲动是很难克制的，这时候，最好选择做一些可以分散体力和精力的事情，如多参与户外运动，打打篮球，踢踢足球，室外游泳等，发泄掉自己的大部分精力，让自己每天回家就想快点入睡，做到撸管的有心无力。

3、同时，还需要，减少浏览不健康视讯资料的频率，不要去看那些会让你产生别样冲动的图片，视频，声像，文字材料，不去浏览不健康网站，让自己清心寡欲一些。

4、在生活中，也要多规划利用自己的空余时间，做一些有意义的事情，增加生活的乐趣和多样性，减少想偏了的几率。

以上就是如何戒撸这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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