没有舞蹈功底怎么练劈叉?（没有基本功如何练劈叉）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于没有舞蹈功底怎么练劈叉?，没有基本功如何练劈叉这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、练柔韧的时候选择下午，因为各部位关节还未完全活动开。

2、先热身，活动筋骨，蹦蹦跳跳

3、静耗·精神意念·助力压腿

4、坚持就不用我说了，助力压腿其实就是最好旁边有一个人帮你压腿，尽力往下压，记住这是不可以开玩笑，很有可能造成拉伤。每天尽力往下压一点，适可而止

5、如果无人帮忙，就要自己吃点苦，在地上画一条线，两只脚踩在线上，慢慢使自己的两腿压在线上，疼到受不了的程度，停止两三分钟，然后继续压腿

6、初学者练劈叉时，整个人一定要放松，不能太过紧张。不能心急要慢慢来，如果太急的话，一下子劈下去，可能会产生剧烈的疼痛，所以一定要小心

以上就是没有基本功如何练劈叉这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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