女生备孕要吃什么（备孕要吃什么）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于女生备孕要吃什么，备孕要吃什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、高碱植物营养蛋白(碱要好)

2、孕期和孕期注意补充叶酸和蛋白质膳食纤维，注意营养均衡。想生男孩，就要在保证均衡补充的前提下，每天补充足够的碱性食物。

3、如果觉得每天刻意吃太多碱性食物太低效太麻烦，可以直接补充高碱性植物营养蛋白，可以专门搜索一下。

4、高碱植物营养蛋白一般是从多种高碱植物物种中提取的碱性营养蛋白。碱性值比普通果蔬高出数倍，能快速调节人的碱性体质。碱性体质可以增强XY染色体的结合概率，从而增加生男孩的几率！效果很好

5、牛奶

6、半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。其他乳制品如酸奶、奶酪、奶片，

7、是钙的良好来源。

8、海带虾皮

9、海带和虾皮都是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者用冷酱煮都是很好的食物。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。

10、所以用虾皮做汤或者做馅是日常补钙的好选择。容易对海鲜过敏的人要谨慎食用。

11、豆制品

12、大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。豆浆需要煮7次才能吃。另一方面，豆腐不应该和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。

13、菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收。所以豆腐等豆制品不宜与菠菜同煮。但是豆制品如果和肉一起煮，会很好吃，也很有营养。