如厕的如（如厕）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于如厕的如，如厕这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 排便的最佳时间是早上起床到早餐后一小时内。这个阶段最容易发生结肠运动，有利于早晨排便。我早上很放松，一整天都感觉很舒服。所以不建议赖床睡懒觉。为了身体健康，尽量规律的生活。

2、 如果早上拍不出大便，肚子里很容易形成大便，痘痘、粉刺就会找上门来。我们做什么呢早上起床后可以尝试一杯白开水或蜂蜜水，加快肠胃蠕动，逐渐养成排便的好习惯。

3、 很多人觉得蹲便器比马桶更容易排便，因为蹲便器的腹压大，而马桶的腹压小很多。所以上厕所的高度要注意，最好保持膝关节处于半屈曲状态，这样肛门周围的肌肉放松，腹压也大，排便更顺畅。如果马桶太高，

4、 你可以在脚下放一个矮凳。

5、 排便后需要注意擦屁股。如果不清理，很容易导致痔疮。如果是痔疮患者，就需要多加注意了。选择干湿搓结合，干净无痛。建议痔疮患者排便后用温盐水清肛，彻底清洗，缓解痔疮症状。

6、 女性需要注意由前向后擦拭臀部，避免将污垢带入阴道和尿道，造成感染。如果家里的马桶不是自动冲水的智能马桶，建议选择易溶解的卫生纸，以降低马桶堵塞的风险。

7、 家里的马桶最好换成有自动冲水功能的智能马桶，环保、省纸、省心。还有，因为智能马桶有冲水和烘干功能，可以保护肛门周围的健康，减少痔疮的发生。或者科技改变生活。

以上就是如厕这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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