蛙泳换气呼吸的方法（蛙泳如何换气不感胸闷）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳换气呼吸的方法，蛙泳如何换气不感胸闷这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 由小到大呼气，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，嘴一出水，就快速有力地把气吐出来。用嘴快速深吸气，在呼吸和吸气之间不要停顿。

2、 屏住呼吸，滑，吐，吸。在完整的呼吸协调练习中，要求练习者屏住呼吸滑行，滑下时开始呼气，并逐渐加大呼气量。嘴一出水，他就会立刻用力地吐出空气，并不停地用嘴快速、深深地吸进空气。实际上，

3、 但更多强调的是早吸气或晚吸气的方法，而是“吐上来吸上来”。

4、 握住池壁或伴侣的手，蹲下，将头浸入水中，用嘴(鼻子)慢慢呼气，过一会儿慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意不要间歇呼气(容易呛水)，通过嘴吸气来施加腹部的力量，也就是吸气到腹部。

5、 很多朋友反应不是吸入口中，而是无法呼吸，只是因为没有使用腹部的力量，只是张开嘴，以为在呼吸。其实是假吸入，他们并没有真的呼吸，所以两三口就跟不上氧气了，只好停了。

以上就是蛙泳如何换气不感胸闷这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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