自由泳核心力量怎么练（核心力量怎么练）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于自由泳核心力量怎么练，核心力量怎么练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 深蹲训练。每组十次，做四组。膝盖受伤的同学要注意这一项，身体最重要。

2、 腹部翻滚训练。每组十次，做四组。

3、 平板支撑训练。每组十次，做四组。

4、 侧臂支撑训练。每组十次，做四组。

5、 超人训练。每组十次，做四组。

以上就是核心力量怎么练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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