清肠刮油食物（刮油食物）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于清肠刮油食物，刮油食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 冬瓜

2、 冬瓜热量低，富含人体所需的各种营养物质。同时，常吃一些冬瓜有刮油通便的作用。夏天可以煮点冬瓜汤或者炒冬瓜，煮冬瓜汤不用削皮。

3、 黄瓜

4、 黄瓜富含水分和多种营养物质，而且热量很低。经常吃一些黄瓜可以促进人体的新陈代谢，从而起到刮油减肥的作用。

5、 山楂

6、 山楂味甘酸，有助消化、开胃的作用。如果能吃酸的，可以直接吃鲜山楂，否则可以买干山楂泡水吃，可以起到刮油减肥的作用。

7、 甘薯

8、 红薯富含膳食纤维，能促进体内胃肠蠕动，进而起到刮油通便的作用。其中紫薯的热量比红薯少，但口感却比红薯差很多。

9、 韭菜

10、 韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的胃肠蠕动，起到刮油的作用，经常吃一些韭菜可以通便。所以，吃了太多高脂肪的食物后，可以多吃一些韭菜。

11、 苹果

12、 俗话说“一日一苹果，医生远离”，苹果含热量低，水分高，能促进消化，即常吃苹果能达到刮油减肥的目的。

以上就是刮油食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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