消肿除湿的食物（除湿的食物）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于消肿除湿的食物，除湿的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 祛湿食品1:

2、 薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。

3、 此外，用赤小豆、芡实、马齿苋、槐米等制成的薏米茶更有利于祛湿。

4、 祛湿食品二：

5、 山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让湿气排出体外。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。

6、 祛湿食品3:

7、 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。

8、 具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。

9、 祛湿食品4:

10、 辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管变大，使血液流向体表。

11、 所以我觉得浑身暖洋洋的。

12、 祛湿食物五：

13、 玉米须和玉米叶一起煮，煮一会儿就可以喝那个水了。但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡眠而在体内反复，使湿气加重，而不是被清除。秋天种玉米可以得到更多的须叶，晒干后可以喝一年。

14、 这样可以避免你在没有玉米的季节得到它。

15、 祛湿食物五：

16、 黑木耳，祛湿吃是对的。具有健脾补气血、清湿热、养肝阴的功效，是祛湿的好选择。可以和黄花菜、泥鳅一起煮。

17、 祛湿食品6:

18、 苦瓜性苦、无毒、寒，入心、肝、脾、肺经，有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、解乏清心、益气的功效。

19、 祛湿食品7:

20、 马齿苋是一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗效果显著，对人有益，延年益寿，又被称为“长寿菜”。中医认为，马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用。

21、 祛湿食品8:

22、 大头菜性平，味苦、辛、甜。入胃、肝、肾经，能利湿除湿，促进体内水电解质平衡，有开胃降气、祛湿解毒的作用。

23、 祛湿食品10:

24、 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

以上就是除湿的食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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