早起的好处和功效（早起的好处）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于早起的好处和功效，早起的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 如果早上六点起床，可以锻炼半个小时，练习瑜伽、普拉提等。静静的，没有噪音干扰，多舒服啊。如果起得早一点，可以在户外跑一个小时，晨光中回家的感觉真的很好。运动后神清气爽，绝对值得拥有。

2、 运动后，你可以自己做早餐。告别那种匆匆起了床，快速洗漱，边吃面包馒头边赶着上班的日子。自己做了营养早餐，泡了咖啡，吃了一顿热腾腾的营养早餐，早上半天都是满满的自豪感。

3、 准备英语考试的朋友可以练习口语，听VOA，或者早读。虽然他们反应不算敏捷，但他们早上的阅读记忆最好，效率是众所周知的。早起不要刷朋友圈，做点更有意义的事。

4、 由于你早上更专注，效率更高，为了第二天早起，请在前一天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间(7小时以上)。如果每天睡得晚，第二天还起得早，身体能不能吃好可以试试，但是大部分人早起都会头晕。

5、 反而变成早起毁了一天，不值得。

6、 上班族早起，早点吃早饭，上班。路上基本没有拥堵，他们错过早高峰，避免在路上浪费宝贵的时间，影响一天的心情。所以，早上班至少赚到了堵车的时间，心情也不错。

7、 提前到公司后，公司人少，可以规划好当天要做的任务，分清轻重缓急，做事更加有序高效。而不是一头扎进工作，忙绿了半天还是没有目的。当你平静地完成一天的大部分工作后，

8、 看到忙得连几件事都做不好的人，是一种成就感吗？

以上就是早起的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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