弹跳训练方法（弹跳训练）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于弹跳训练方法，弹跳训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 测量你现在能跳多高。站在一堵高墙或柱子旁边，尽可能高地举起一只触臂。请你的一个朋友写下你的手的高度(用粉笔或类似的工具做个标记)，然后跳起来，伸出的手臂保持向上。

2、 请你的朋友记录下你的手指到达墙上柱子的高度(他可能需要站在凳子、长凳或矮墙上；小心不要跳到他身上。两个标志之间的距离就是你当前的跳跃高度。随着成绩的提高，要经常记录自己的跳跃高度。

3、 记录进步可以增强你的信心，激励你努力训练。

以上就是弹跳训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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