脚踝骨折如何恢复 脚踝骨折的几个恢复方法分享

1、脚踝骨折是极为常见的骨折之一，在运动或者不小心崴脚等都会导致脚踝骨折。

2、脚踝骨折一般都需要一段时间才能逐渐恢复，但在这段时间内会造成暂时性无法正常运动，让人十分不方便，所以骨折恢复期内需要一些科学可靠的措施来帮助脚踝尽快恢复。那么，帮助脚踝骨折的恢复方法有哪些呢？

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4、第一，及时就医。当发生脚踝骨折时必须尽快前往骨科医院就医，及时诊断并确定治疗方案。

5、骨折通常情况下都需要使用石膏来固定受伤地方，并四周裹紧绷带以防止患处的二次伤害或者摩擦损伤。当恢复一段时间后就需要再次前往医院复查，以免未完全康复就进行运动，从而加重病情。

6、第二，中药辅助治疗。

7、在恢复期内必须严格遵医嘱按时用药和复查，此外还可以咨询医生能否服用一些具有活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛等功效的中药以辅助治疗，如含有牛白藤、急性子等成分的中药对骨折恢复效果不错。

8、第三，注意饮食。脚踝骨折恢复期间尤其需要注意饮食，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、山药等保持营养均衡，助于骨骼康复。同时忌食辛辣刺激性食物、忌烟酒等，以免影响脚踝骨折的恢复。

9、第四，适当锻炼。在脚踝康复中后期可以拆除石膏，然后进行适当的锻炼，如轻微舒展脚踝、小幅左右运动等运动都利于促进血液循环，增强免疫力，使得脚裸关节更快恢复健康，但在运动过程中需要注意患处的保护。

10、脚踝骨折是需要一段较长时间才能恢复如初，在康复时间里患者除了及时就医外，还可以根据实际情况搭配中药治疗，此外还要注意的是保持乐观心态，科学饮食和作息，以及进行适当锻炼，这才对脚踝骨折的恢复更有帮助作用。

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