男性护理方法 男人护理哪些注意事项

1. 私处清洁卫生要到位

做好私处护理，洗澡时清洁到位很重要。在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。

如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。

2. 性生活要适度

性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，如果频率适度对伴侣的身体与养生均有好处。

但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

3. 等发育成熟后再过性生活

如今很多人在大学之前就有了性生活，并以此为傲，然而，这种情况有时也会落下病根。

一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

头皮。亮丽的头发不仅是女人的追求，也是男人的期待。据统计，93%的美国成年人会每天洗头，然而，皮肤科医生却认为，每天洗头会洗掉头发中有益健康的油性成分，引起头发干燥和损伤。因此，美国专家认为每周洗三次头就足够了。

对此，北京中医医院妇科主任医师华苓提出了不同看法：洗头频率应依季节和发质而定，夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水;中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。

皮肤。女人对皮肤通常呵护备至，而男人则时常忽略。其实，皮肤是人体最大的组织器官，对保护人们免受感染至关重要，如果清理不到位，细菌、真菌就会在皮肤表面安家。

肥胖的男士，皮肤褶皱处较多，那里更容易被细菌感染。为了清洁皮肤，洗澡时最好用香皂、沐浴液冲洗各处皮肤，洗完后把皮肤褶皱处擦干。

面部。洗脸能去除堆积在面部的死皮细胞、多余油脂。通常来说，男性的面部皮肤要比女性的厚些，所以男性对洁面乳和保湿霜中的成分没有那么敏感。因此，男性要选择一款适合自己皮肤类型的洁面乳。

另外，使用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些。

北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生建议，电动剃须刀使用2~3次就应清洁，最好用棉花球蘸上酒精，轻轻擦拭掉刀片上的油垢。

耳朵。很多男性的钥匙串上都有金属耳勺的身影，有事没事就掏掏耳朵。实际上，耳道皮肤相对娇嫩，掏耳朵时如果角度不正确、用力不当，很容易引起外耳道损伤、感染、发炎，甚至造成外耳道溃烂。

北京同仁医院耳鼻喉科副主任医师程继龙表示，耳垢对耳朵有一定的保护作用，最好少掏耳朵，更不可用金属耳勺等硬物掏耳朵。生活中可将牙签的尖头剪掉，用脱脂棉裹住，厚度相当于普通棉签的一半，蘸取75%的酒精溶液，轻轻擦拭外耳道瘙痒的地方，力度要轻柔。

鼻子。鼻子就像汽车的挡风玻璃，把病毒和细菌挡在体外，但不及时清理，就会成为细菌的避风港。

男人常奔波在外，一天下来鼻子里很容易全是黑色黏状物。

上海瑞金医院耳鼻喉科主任蔡昌枰建议，每天晚上可用淡盐水清洁鼻腔，这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好处，能清除脏东西，消除炎症。

盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适;工具上，电动洗鼻器、大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶都行。

阴囊

阴囊是男人睾丸的温度调节器官，对精子的生成起重要作用，温度升高，会破坏睾丸的生殖上皮，产生畸形精子或死精子。

阴囊保健主要是防止外伤、炎性肿胀、皮炎、湿疹及肿瘤。

因此，要经常性地对进行卫生阴囊保健，用无刺激性消毒液或温水擦拭，发现阴囊损伤应及时处理。

男人阴囊保健主要注意以下二个方面：

1.保持干燥通风 要经常滑洗保持阴囊的卫生，穿宽松的衣裤保持通风干燥，感觉湿痒时勿用手抓挠。

2.保持低温 因为阴囊包裹并保护着睾丸，而睾丸需要处于略低于体温的环境中，如果选择衣裤过紧，睾丸长期贴紧身体，容易影响睾丸的生精功能，不但影响日后的生育能力，而且容易诱发睾丸炎等生殖系统病症。

青少年睡觉时应尽量选择裸睡，勤换洗床单被罩并选择纯棉质地的床上用品对生殖系统的保健也很有帮助。

阴茎

阴茎的主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，在性束(激时阴茎海绵体的血窦内血液增多，阴茎则膨大、增粗变硬而勃起，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起;阴茎头部神经末梢丰富，性感极强，在性交达到高潮时，由于射精中枢的高度兴奋而;1起射精。在性束1激下阴茎不能勃起或勃起硬度不够，则无法进行性交活动，称为"阳痿"，阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难。

睾丸

如何保护你的“宝贝蛋儿”

睾丸有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲。睾丸分泌睾丸激素，这种激素使男子产生性欲。

需要明确的是，睾丸激素更多的作用在于促进产生性欲，而不是直接导致勃起。勃起是阴茎的活儿，那是后话。

为了保护“宝贝蛋儿”，你需要：

1.宽松的四角内裤更好。宽松悬垂，保持蛋蛋的自然形状是最好的，所以四角裤比紧身三角裤好。

2.“坐”班族要加强体育锻炼。

每天坐着超过10小时更容易得睾丸癌!

3.自己检查睾丸，它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视。

4.减少脂肪性食物。脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生。

所以可以说，并不是大块吃肉、大碗喝酒的男人更有男人味，他们很可能中看不中用，倒是那些饮食清淡、生活规律、经常锻炼、看起来生活很节制的人更有性能力!

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