瑜伽运动

1、瑜伽运动减肥，首先说做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动作和意念，呼吸的协调。不用做高难度的动作，只要针对您的身体情况，比如减腿部，腰部的脂肪，您选几个简单动作就可以。瑜伽有氧运动减肥，每天1小时,天天练习,我感肯定你会有效果的,不过要有耐心,不能急,如果是很胖的人2周就有效果，如果并不是很胖的人,要几个月,愈加减肥是需要耐心的,一旦瘦下来就不会反弹,可我觉得练愈加时肚子应该不会觉得饿。

2、瑜伽运动减肥，瑜伽的运动动作相对较缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。瑜伽不能快速减肥，但是可以减肥。还可以修身、美化线条、不易反弹，还能起到平静心灵的作用。减肥不能要求快速，减得快，反弹也会更快，而且皮肤会变得松弛，对身体健康也不好。瑜伽运动减肥1减肥要以清淡饮食为主，不要吃油腻、甜食、有刺激性的食物。瑜伽运动减肥2多运动。除瑜珈外，还可以参加一些有氧运动。如：慢跑。

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