糖尿病高血压食疗

导读：糖尿病高血压食疗推荐！

糖尿病高血压是常见的糖尿病并发症，这样的患者发生血管病变的几率更高，对健康的危害更大，正确的食疗有很好的控制作用。那么，糖尿病高血压食疗有哪些呢？看看下面的介绍吧。

一、糖尿病高血压食疗：

1、山药薏米粥

怀山药60克，薏苡仁30克，共熬粥食。

山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之功。

薏苡仁味甘淡、性微寒，《本草纲目》和《本草拾遗》均载其能治消渴。

本方食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病高血压患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。

2、绿豆南瓜羹

绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。

南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。

3、菊花粥

先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。

菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。

4、玉米须煲瘦肉

取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。

本方适用于一般糖尿病高血压患者，但偏于肾阳不足者不宜。

5、家常炒洋葱

取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。

洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病高血压伴有动脉硬化患者食用。

6、蚌肉苦瓜汤

取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。

据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病高血压之偏于胃阴虚有热者。

7、炖木耳汤

白木耳各50克。将黑、白木耳水发后洗净，加水适量，文火炖烂。分10次服，每日1次。适用于糖尿病性高血压，证见腰酸耳鸣、纳呆不香、血压升高者。

二、糖尿病高血压患者的饮食原则：

1、热量摄入与消耗平衡。

制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。

2、少吃高胆固醇食物。

少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

3、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意；

其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

4、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。

食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。

可溶性食物纤维（谷物、麦片、豆类中含量较多）能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。

5、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

6、注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。

因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。

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