蛙泳如何学会换气不下沉（蛙泳如何换气不感胸闷）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳如何学会换气不下沉，蛙泳如何换气不感胸闷这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，迅速用力把气吐完。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

2、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

3、手扶池壁或同伴的手蹲下，把头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气，以口吸气适用腹部的力，也就是吸气到腹中，而不是吸气到嘴中，很多朋友反应吸不到气，就是因为没有利用腹部的力，而仅仅是张嘴，以为就是吸到气了，其实是假吸气，没有真正吸到气，所以换不了两三口就氧气跟不上了，不得不停下来。

以上就是蛙泳如何换气不感胸闷这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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