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胸肌中缝怎么练（胸肌中缝）
你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于胸肌中缝怎么练，胸肌中缝这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
调整座椅高度，手和肘的位置不能超过肩。大概在肩部以下10cm或者5cm。肩泥处温胛骨后缩下沉。背抵住后抵板强国。用手的掌根抵住把手。调节自己适应耍激的重量。吸气。吐气。以上就是胸肌中缝这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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