酸碱性食物一览表水果（酸碱性食物一览表）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于酸碱性食物一览表水果，酸碱性食物一览表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 我们每天摄入的食物大致可以分为酸性食物和碱性食物。从营养学的角度来说，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保证。

2、 食物列表酸和碱强酸性食物：蛋黄，奶酪，甜点，糖，金枪鱼和比目鱼。酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食物：白米饭、花生、啤酒、紫菜、章鱼、巧克力、空心粉、洋葱。

3、 强碱性食物：葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜。中度碱性食物：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白质、西梅、柠檬、菠菜等。弱碱性食物：红豆、苹果、白菜、豆腐、甘蓝、油菜、梨、土豆。

4、 大多数人对食物的酸碱性认识模糊，认为吃起来酸的柠檬就是酸性的。事实上，食物的酸碱性并不是简单的以味道来判断的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐是酸性还是碱性。

5、 食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量比例：钾、钠、钙、镁、铁进入人体后呈现碱性反应；磷、氯、硫进入人体后呈酸性。

6、 碱性食物主要分为：1。蔬菜和水果；第二，海藻；第三，坚果；4.已经发芽的谷类和豆类。

7、 避免或减少以下酸性食物的摄入：1。淀粉；第二，动物性食物；第三，甜食；4.精制加工食品(如白面包)；5.油炸食品或奶油；六、豆类(如花生等。)(多吃碱性食物，身材苗条，皮肤好，据说还能提高智商。)

以上就是酸碱性食物一览表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！