高中生怎样增强记忆力（怎样增强记忆力）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于高中生怎样增强记忆力，怎样增强记忆力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 : 1.注意集中记忆。只要你全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。

2、 2.如果你对学习材料和知识对象感兴趣，即使花再多的时间也很难记住。

3、 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

4、 4.过度学习就是在背熟的基础上，再把学习材料背几遍，达到能背会记的程度。

5、 5.及时复习和遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，复习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6、 6.经常回忆学习的时候，可以尝试不断回忆，让记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，学习内容中的难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。

7、 7.视听结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，强化记忆，提高记忆效率。比单一默读好多了。

8、 8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。

9、 9.最佳时间一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上9-10点是最佳记忆时间。使用上述难记的学习资料，效果更好。

10、 10.科学用脑在保证营养、积极休息、体育锻炼等维护大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

11、 记忆的意义

12、 什么是记忆？科学家认为，记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短时记忆的本质是大脑即时生理生化反应的重复，中长时记忆是脑细胞内的结构变化和固定连接的建立。

13、 例如，如何骑自行车是一种长期记忆。即使你很多年没骑过了，你还是可以骑着跑的。中期记忆是细胞结构的不稳定变化，只有反复巩固才会变成长期记忆。短期记忆是最大最不稳定的记忆。

14、 一个人每天只保留1%的记忆。

15、 既然明白了记忆需要不断的复习来巩固，那么就可以从物质和技术两方面来掌握增强记忆的窍门了。物质上要多吃一些有利于提高记忆力的食物。

16、 如芹菜、核桃、芝麻和富含锌、磷酯和一些不饱和脂肪酸的瘦肉。

17、 提高记忆力的食物，提高记忆力的技巧，其实都是按照记忆的生理规律来做的。

18、 第一，上课要专心听讲、思考、吸收，获得深度短时记忆。

19、 课后当天复习；过几天，当记忆开始淡化的时候，再巩固一下，整理一下。时不时的学习一下，以后每隔一两个月复习一下，也是一件乐事。这样可以把短时记忆变成中长期记忆，用最少的时间达到最好的记忆效果。

20、 其次，早上或晚上最好在安静的环境下复习要背的课。实验表明，晚上6-10点和早上6-8点是记忆功能的最佳时间。同时，注意力集中，不要被其他事情打扰或打断。千万不要一边听随身听一边背书。

21、 这是因为大脑工作时只允许一个中枢兴奋。如果同时有几个兴奋点，就会心不在焉或者三心二意，记忆效果会大打折扣。

22、 第三，记东西的时候要舒服，不要紧张。紧张时，去甲肾上腺素分泌增加，是损害精神集中和记忆的大敌。相反，在放松的环境下，垂体后叶分泌出加压素，对增强记忆功能大有裨益。

23、 第四，可以编一些顺口溜，对知识进行整理和概括，使知识形成记忆体系和网络，通过联想增加记忆效果。比如，当你想记住唐宋八大家的名字时，你可以先记住韩、刘、欧、王、曾这八个姓氏。

24、 那么就很容易推断出所有的名字等等。

25、 第五，试着理解你想记住的东西。所谓理解，从生理学上讲，就是把自己的知识放入记忆网络，建立起一种深层的固定联系。背不明白的东西是浪费记忆，也记不好。

26、 第六，左右转动眼球可以有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事，只需来回转动眼睛30秒，就会产生很好的效果。因为眼球的水平旋转可以使大脑的左右半球相互沟通，这对唤起人的记忆非常重要。

以上就是怎样增强记忆力这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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