孕妇补铁吃什么（孕妇如何补铁）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于孕妇补铁吃什么，孕妇如何补铁这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 轻度缺铁性贫血会使准妈妈感到疲劳，较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、乏力、心慌、气短、头晕、耳鸣、记忆力减退等。

2、 由于生理变化，孕妇的血量会随着生理需要的增加而增加，但红细胞增加的速度较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以女性怀孕后出现不同程度的贫血已经成为一种普遍现象。海洋时代的女性，

3、 特别是在妊娠期和哺乳期，贫血不仅影响胎儿发育，导致流产、死胎、早产、体重不足和新生儿疾病，还会诱发妊娠高血压，严重影响孕妇的心脏功能，对母婴造成生命威胁。如果孕妇患有缺铁性贫血，

4、 可能会使胎儿肝脏储存的铁量不足，影响宝宝出生后前期血红蛋白的合成，导致贫血。

5、 营养师介绍，按照营养素摄入量的推荐，一般成年人每天需要摄入15毫克左右的铁，但由于孕妈咪在整个孕期会将300毫克左右的铁从母体转运到胎儿和胎盘，形成胎儿血红素，储存起来以备出生后使用。

6、 因此，对于孕妈妈来说，每天的摄入量需要比一般人增加30毫克，即需要45毫克的铁才能满足自己和胎儿的需要。

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