杨氏太极24式分解教学第一段（杨氏太极24式分解教学）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于杨氏太极24式分解教学第一段，杨氏太极24式分解教学这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 左脚踏地，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。

2、 (1)左野马分三个部分：持球收脚，扭步，突进，突破；(2)右野马分三部分：脚坐背，脚持球，扭步，冲刺，突破；以及(3)左野马分三个部分：脚坐背，脚持球，扭步，冲刺，突破。

3、 用步持球，坐后扭，虚步分手。

4、 (1)左膝挺举：转身落手，转身收脚，踏步屈肘，冲刺推；(2)右膝挺举：双脚后坐，转脚跟，踏步屈肘，冲刺推；(3)左膝挺举：双脚后坐，转脚跟，踏步屈肘，冲刺推。

5、 随步放开，坐好挑手，虚步叠臂。

6、 (1)右后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(2)左后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(3)右后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(4)左后卷臂：扭转撤手。

7、 手转开，持球收脚，踏步分手，弓步甩臂，伸臂，后划，手转开，弓步前挤，坐回收掌，弓步压掌。

8、 扭脚，持球收脚，一步分手，弓步甩臂，扭臂伸臂，扭臂回划，向前弓步，向后弓步收掌，弓步压掌。

9、 转扣脚，云手，勾脚，转步，弓步，推手。

10、 (1)云手：扭脚、扭掌、扭掌、退后(2)云手：扭掌、退后、退后(3)云手：扭掌、退后、退后。

11、 扭勾，扭步，弓步推掌。

12、 随步放开，坐回翻掌，虚步推掌。

13、 穿掌抬脚，弓步分手，抱步，抬膝分手，蹬脚撑臂。

14、 收腿收手，一步分手，弓步出拳。

15、 坐回放开，扭扣脚分手，叠脚，抬膝分手，蹬脚撑臂。

16、 收脚勾手，蹲下行走，转身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

17、 停钩，蹲步，转身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

18、 (1)左梭：坐回，持球跟脚，踏滚球，弓步推架(2)右梭：坐回，持球跟脚，踏滚球，弓步推架。

19、 随步松手，坐回手柄，双手虚步。

20、 处理你的脚，走开，弓步和推手。

21、 转身扣脚，坐姿握拳，踩脚动拳，转臂，上步停掌，弓步出拳。

22、 传掌转手，坐回合掌，弓步压掌。

23、 扭扣脚，弓步分手，坐扣脚，叠脚。

24、 双手前翻，分手摔，收脚还原。

以上就是杨氏太极24式分解教学这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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