ab线有什么颜色（ab线）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于ab线有什么颜色，ab线这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 双脚分开与肩同宽，双手抱在胸前，下半身保持不动。深呼吸分两个阶段向右旋转，腹部内收。

2、 每个动作拉伸3-5秒，持续5分钟。

3、 双脚分开与肩同宽，双手向两侧张开并水平抬起，慢慢向左弯曲，尽量拉伸，然后换边。

4、 与肩同宽的双脚，双手向前抬起，分阶段下蹲的同时慢慢呼气，腹部收紧，双手膝盖保持不动，慢慢下蹲至大腿与机器平行，然后手肘弯曲，尽量踮起脚尖保持平衡。

5、 屈膝坐在机器上，屈肘将手指贴在耳后，上身转向右腰，左手伸直触碰右膝，然后换边。

6、 双膝弯曲坐在长凳上，与长凳成30左右的角度向后平躺，双手水平向前抬起，呼气的同时对腹部施加压力，利用腰腹的力量带动上半身向前，双脚保持不动。

以上就是ab线这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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