瑜伽姿势拍照图片（瑜伽姿势）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽姿势拍照图片，瑜伽姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏和腹部所有器官，有助于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉。膝关节炎症严重的人不宜练习。

2、 鹰式：调整腿、膝、踝、足的肌肉；促进躯干肌、腹部和背部肌肉的平衡发展；调理腹部和背部，腿部肌肉。

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4、 肩倒立：倒立是肩倒立的变体，它有益于身体的各个部位，增加大脑的血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺和甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢。患有严重眼疾的人、高血压和心脏病患者不宜练习。

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6、 树型：加强大小腿和臀部的肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲劳，培养专注力，减少臀部和腿部脂肪。调理精神障碍，培养大脑平衡，专注决策能力。

7、 骆驼式姿势：这种姿势，脊柱向后弯曲，老年人和脊柱受伤的人都可以试试。

8、 舞蹈风格：站立和平衡，使身体通过规律的练习逐渐拥有舞蹈风格所需的力量和弹性。

9、 双腿背部拉伸：拉伸脊柱，增强脊柱的健康，增强脊柱的血液供应，营养交感神经系统和副交感神经系统，生殖系统，缓解便秘。有严重腰痛疾病者，腰椎间盘突出患者不宜练习。

10、 8字形扭转：

11、 平衡手部姿势，加强手臂力量，提高专注力和注意力，调节手臂和肩部肌肉。

12、 弓的姿势：这种姿势加强了腹部和大腿的肌肉力量，软化了背部和臀部的肌肉，增强了记忆力，缓解了喉咙的疼痛。腰部受伤的人不要练这个姿势。

13、 坐姿：增强大腿内侧胯部的柔韧性，拉伸背部，滋养生殖器官。患有严重高血压和心脏病的患者应保持头部高于心脏。

14、 上脊柱姿势：加强和调理腹部和背部肌肉，增加平衡感，养胃，塑造腿部和胯部。

以上就是瑜伽姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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