低盐饮食的标准低于多少g（低盐饮食）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于低盐饮食的标准低于多少g，低盐饮食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 把盐勺换成小一点的。

2、 把拿盐的勺子换成小勺子，知道这个勺子的克数。每次做饭严格按照精确的克数给。普通家常菜用盐应该在6克左右。

3、 提醒自己少放盐。

4、 6克盐很少，有的人给的时候放多了。所以一定要意识到，提醒自己不能多放盐。

5、 烹饪时不要放太多盐。

6、 如果你是家里做饭的人，那你就要控制好每顿饭想吃的饭菜，保持一个原则，做饭的时候绝对不要多放盐，养成少放盐的习惯。

7、 少在外面吃饭。

8、 如果时间允许，尽量自己在家做饭。在外面吃饭控制不了盐，外面有很多盐。

9、 少吃任何腌制品。

10、 除了盐，还有许多腌制品，如老干妈、茶叶、酸菜鱼和肉等。都是高盐食物，最好不要吃。

11、 多运动，多喝水，帮助新陈代谢。

12、 平时可以多运动，多运动，多喝水。运动可以帮助代谢体内多余的盐分，多喝水也有助于新陈代谢。

以上就是低盐饮食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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