断食对身体有益还是有害（断食）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于断食对身体有益还是有害，断食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 因为前三天要清理肠道，因为人体的肠道有8~10米长，其实每天都在排便。

2、 但是褶皱弯曲的部分会有食物残留。这些食物残渣和细菌会腐烂，侵蚀人体肠道。所以减肥前一定要检查一下体内的大便。

3、 可以多吃黄瓜、燕麦、魔芋。这些食物可以增加饱腹感。

4、 还能减少热量摄入，多吃粗纤维能促进排便。

以上就是断食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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