滑冰技巧初学者视频（滑冰技巧）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于滑冰技巧初学者视频，滑冰技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 从速滑开始，学习速滑必须掌握速滑的三个基本功，即直道滑、弯道滑和起跑技术。为了帮助网友们在无冰的日子里通过滑冰来锻炼身体，我们向大家推荐速滑的陆地练习法。

2、 即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习，就是通过滑冰的分解动作，诱导、引入到陆地练习中的滑冰模仿动作。

3、 今天，我将教你两个动作在直线感应运动中：

4、 1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：双脚、双腿一起扰动，双手呈蹲姿握于背后。(见图1)大小腿与小腿的夹角为110度，上身与地面的夹角为15度。小腿尽量向前弓，头微抬，眼睛向前5米。

5、 每次深蹲都要静坐2-3秒。再站起来，站起来后挺胸。如此反复，一组练习五次，最好做3-5组。每组运动结束后，休息一分钟，做放松步行运动。

6、 2.踢冰收腿，练得够狠才能学会踢冰的方向和收腿的方法。在蹲姿的基础上，做左右脚交替侧身、收腿的练习。脚侧身出时，脚内缘蹭地，双脚平行，两趾在一条线上，侧身腿向后，大腿小腿与脚成90度。

7、 然后收回后腿，直到双脚都被打乱，另一条腿重复上述动态互动。(见图2)左右脚一组可以做5次，3-5组即可。

以上就是滑冰技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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