俯身划船锻炼哪些肌肉（俯身划船）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于俯身划船锻炼哪些肌肉，俯身划船这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 抓住哑铃，双脚与肩同宽，膝盖和臀部向前弯曲。保持背部挺直。将哑铃举在肩上，保持手臂微微弯曲。

2、 手臂弯曲后，抬起肩膀和背部。保持肘部靠近身体，前臂指向下方。回去，保持手臂微微弯曲。重复一遍。

以上就是俯身划船这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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