健身呼吸的正确方法图片（健身呼吸的正确方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于健身呼吸的正确方法图片，健身呼吸的正确方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 腹式呼吸法：用鼻子吸气，用嘴呼气。

2、深吸气3-5秒，此时肺部和腹部会充满空气并膨胀。

3、然后屏住呼吸1-2秒。

4、这时你的身体会感到紧张，然后用3-5秒的时间慢慢吐出你的气息。

以上就是健身呼吸的正确方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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