教你三招告别双下巴（去双下巴最有效的动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于教你三招告别双下巴，去双下巴最有效的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一：运动瘦脸。如果发现自己脸上有明显的双下巴，那就赶紧运动到出汗。剧烈运动后大量排汗有助于水分快速排出体外。这里我推荐一些常见的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。

2、 当然，你也可以根据自己的爱好选择其他运动。运动后推荐你喝一杯柠檬水，一个瘦脸水果，可以美白瘦脸。

3、 二：做瘦脸操。

4、 有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。热身运动：做有氧运动3分钟。

5、 第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

6、 第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

7、 第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

8、 三：饮食。

9、 平日三餐多吃能消肿利尿的水果和蔬菜，如甜瓜、胡萝卜、苹果等。也可以喝利尿乌龙茶或咖啡。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。吃这些只会让你的面部肌肉更强壮。

10、 以上就是可以快速减掉双下巴的方法。只要坚持以上方法，每天抽出一些时间去实施，一定可以减掉双下巴，迎来一个全新的自己。

以上就是去双下巴最有效的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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