篮球投篮手法视频（篮球投球手势图解）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于篮球投篮手法视频，篮球投球手势图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 持球：

2、 1.射手和辅助手的两个拇指握球成90度角。

3、 2.射手的手背和前臂成90度。

4、 3.射手控制整个篮球的方向，辅助手的作用只是帮助固定。

5、 4、双手五指自然张开。

6、 5.投篮时，射手的以下手指依次离球——小指、无名指、中指、食指。最后，食指所指的方向就是篮筐的方向，所以要确保篮球是朝这个方向出去的。

7、 手臂姿势：

8、 1.射手的前臂与前臂成90度。

9、 2.射手的大臂与胸部成120度。

10、 3.辅助手可以自然弯曲。

11、 4、射手需要抬高到下巴的高度(头是仰望篮筐的)。

12、 5.射手的手臂弯曲与手腕和食指以及篮筐在一条直线上。

13、 只能用射手单手持球来找感觉，甚至是无球练习。用你心中的球去做。

14、 站立姿势：

15、 1.挺胸抬头。

16、 2、腰部挺直并与背部和腿部在一条直线上(这里很重要，腰部是力量的传出环节，如果腰部弯曲，脚下的力量就无法传递到手臂上)，这里可以多加练习，投篮时，无论身体如何倾斜，腰部都要保持挺直。

17、 这样即使身体失去平衡也有可能把球扔出去。(比如科比投篮的时候，无论身体怎么倾斜，腰和背都在一条直线上)。

18、 3、双脚打开，与肩同宽。脚趾向前。

19、 4.身体面向篮筐。

20、 5.当你做以上所有的姿势时，你可以试着在同一个地方投篮，不要起跳。寻找手指依次离开篮球的感觉。如果用正确的姿势接触，一开始肯定会觉得自己努力不起来。没关系。接下来我们会教你力量。

21、 这个阶段最重要的是找到投篮的感觉，保证球在食指所指的方向。

22、 起飞：

23、 1.腿微微弯曲，你感觉到力从脚上传来，然后起跳。注意起跳后背部、腰部、腿部保持一条直线，不要弯腰。以后就不赘述了。

24、 2.力量传递的过程是脚-腿-腰-背-臂-手-手指。

25、 3.固定手型后，不持球做跳跃练习，练习这一步力量传递的感觉。力量来自地球，地球可以给我们无限的力量。

26、 跳投：

27、 跳投即是跳和投的结合体，我们已经进行了分步教学，下一步自己整合即可。初期可能练习时还会觉得使不上力，首先距离最好控制在罚球线附近，其次，多加练习即可，

28、 经过10000次的练习后一定会明显的感觉到投篮变准了。有意愿练习跳投的同学，望大家勤加练习，早日成为精准投手。另外和大家絮叨一嘴，很多东西，3日不练变成门外汉，坚持最为可贵。

以上就是篮球投球手势图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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