水煮蛋要多久才好吃（水煮蛋要多久）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于水煮蛋要多久才好吃，水煮蛋要多久这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 如果鸡蛋在沸水中煮10分钟以上，里面就会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更加紧密，不易与胃液中的蛋白质消化酶接触，更难消化。另外，鸡蛋中的蛋氨酸经过长期加热会分解成硫化物。

2、 它与蛋黄中的铁反应生成不易被人体吸收的硫化铁，造成更多的营养损失。那么，煮鸡蛋需要多长时间？

3、 煮蛋前先用冷水浸泡一会，降低蛋内气压；然后用中火冷水煮，可以防止蛋壳破裂，避免营养成分流失。

4、 煮鸡蛋看似简单，但火候很难把握。时间太短会使蛋黄不熟，时间太长会使鸡蛋变老不好吃。煮鸡蛋需要多长时间？对此，专家告诉我们，鸡蛋最好煮5分钟。

5、 具体做法：锅里放冷水，水烧开后数5分钟。煮熟的鸡蛋不仅被有害的病原体杀死，而且还能相对完整地保存营养成分。

6、 技巧

7、 1.专家提醒，食用未煮熟的生鸡蛋有食物中毒的风险，而且鸡蛋放置时间越长，细菌就越有可能通过蛋壳渗透到鸡蛋里。

8、 2.根据检查结果，医院营养师表示，蛋壳上的细菌主要来源于鸡的产道和运输以及外界空气中的污染。储存得当的新鲜鸡蛋有两层保护细菌不进入蛋液：蛋壳表面和鸡蛋表面的保护膜。

9、 处理不当会使这两种膜失去保护蛋液的作用。

10、 3.蛋壳表面有很多小孔，放久了会变大，为细菌入侵提供了方便之门。我们买鸡蛋的时候，拿着灯看鸡蛋，一是看有没有裂纹，二是看蛋壳洞大不大。太大说明鸡蛋很不新鲜，建议不要买。

以上就是水煮蛋要多久这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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