800米跑多少分钟合格（800米跑）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于800米跑多少分钟合格，800米跑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 跑步前——着装得体，鞋子和衣服要舒适。跑步前半小时千万不要喝水。然后做全面热身，手腕，脚踝，膝盖，腰部.

2、 起步——800米一般是弯道起步，可以熄火。我们在入弯进内车道的时候尽量往第二或者第三的位置跑(这是最少的，你懂的)。如果最初排名不是很好，也不用着急，先跑进内道。努力保持直线，超人，

3、 否则，你会白白多跑很多。

4、 整体呼吸节奏——跑步呼吸可以带动跑步节奏。我一般是四步呼吸，四步呼吸，一步呼吸。如果觉得很难，可以三步呼吸，一步呼吸，三步呼吸。后期可能会比较难，要专心听呼吸，腿跑着跑着。

5、 全程体力分配——尽量跑在第一个弯道，但是如果力量不宽，尽量不要跑在第一个弯道(先不说迎风的事情，你还是会承受很大的心理压力)。然后走第一个直道，中速跑；在第二个拐角处，你向前倾，

6、 步频可以放慢，步幅也要适当加大，还有后弯直路。最后一个弯道可以放松，准备直道加速，但是步幅要加大。最后一个直道要强迫自己呼吸，按节奏跑，用最后的力气争取更好的成绩。

以上就是800米跑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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