培养小孩良好的生活规律（良好的生活规律）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于培养小孩良好的生活规律，良好的生活规律这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.睡前不要玩手机。

2、 熬夜是现代生活中绝对普遍的现象。无论男女老少，身边没有一个人不是睡前拿着手机的。手机的娱乐功能让人一次次推迟睡眠时间。要改掉这个习惯，只能早点睡觉，逐渐减少在床上抓手机的机会。

3、 做运动

4、 运动对于上班族来说可能是一个很大的问题，因为下班后整个人都会很累，没有兴趣再去运动了。估计大家都认同运动能给身体带来健康的好处，但又觉得时间或场地不允许，或者懒。事实上，

5、 运动可以简单，适合自己，广场舞适合大妈，室内机械运动可能适合上班族。只要你有锻炼的想法，直接去做就好了。

6、 规律饮食

7、 为什么学校里的学生比外面的世界好多了？因为校园生活节奏更加简单有序，每天的能量摄入也更加稳定。对于社工来说，吃饭的时间和摄入量并不能完全确定。好的饮食习惯是一天三四次。

8、 分为早餐、午餐、下午茶、晚餐。尽量不要吃宵夜，即使吃也要吃一点。

9、 4.在业余时间培养一些兴趣

10、 有时候可以把自己的业余时间放空，给自己一些放松娱乐的时间，但是尽量不要长时间玩手机看电视。你可以在身边找一些有趣的事情做，比如读书、种植花草、打电话、做一些手工艺品、在人群中凑热闹等。

11、 比无聊好多了。

12、 5.有计划的参加各种聚会。

13、 同事朋友经常聚会，但你不能总是被这些可笑的聚会长时间占据或者打乱自己的生活节奏。聚会可以安排在合理的时间。一些过于频繁的聚会，可以偶尔拒绝参加。

14、 6.认真完成工作

15、 工作时间占据了社工的大部分时间，这部分时间如果不完成工作就会占据其他的生活活动，这样你就可以认真的完成工作，让自己的生活质量更高。其实工作和生活是相互促进，相辅相成的。

以上就是良好的生活规律这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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