摩天式瑜伽口令及功效（摩天式）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于摩天式瑜伽口令及功效，摩天式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

从山的位置进入，让双脚脚趾完全靠近脚跟。双腿中线收紧抬起，膝盖和髌骨抬起。吸气时，双手从侧面向上举至头顶，掌心向上，手指交叉。吸气挺胸，呼气放松肩膀，肩膀远离耳朵。 随着下一次吸气，向上抬起脚跟，继续用手掌发力，推向天花板。呼气时，脚跟后仰，双手向后放在身体两侧。

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