为什么你应该开始每天喝柠檬茶

柠檬是富含维生素 C 的柑橘类水果。当您的鼻子不通气或因感冒或流感而喉咙痛时，您可以 喝一些柠檬茶来缓解症状。

柠檬茶的好处

天气寒冷时喝一些舒缓的柠檬茶来暖和并增强您的免疫系统。如果你不想喝杯热茶，你可以加一些冰块来制作清爽的柠檬冰茶。

定期喝柠檬茶是个好主意，特别是因为它提供各种健康益处。柠檬含有某些可以帮助清除体内毒素的物质。

以下是您每天喝柠檬茶可以享受的六种好处。

感冒和流感药物 ——柠檬含有维生素 C，可以帮助增强身体的免疫系统。如果您已经患了感冒或病毒引起的流感，请喝柠檬茶，这样您可以更快地康复。

排毒- 人体有时会沉积来自您所吃食物中的不同化学物质的毒素。您也可能接触到空气污染中的毒素。为确保这些毒素不会引起疾病，您需要定期排毒。喝营养丰富的柠檬茶来帮助排毒。

预防心脏病 ——柠檬茶含有类黄酮化合物，有助于减少炎症，也可以防止动脉血栓的发生。定期喝柠檬茶以促进健康并降低心脏病发作的风险。

改善消化系统健康 ——柠檬茶对消化系统有益，有助于缓解由细菌引起的便秘和胃痛。这种富含维生素 C 的茶还可以帮助清洁消化系统。此外，柠檬茶可以帮助消除肾结石。

天然防腐剂 ——柠檬茶含有具有抗菌和抗病毒特性的物质，它们可以帮助保护您免受可能引起感染的细菌和病毒的侵害。

放松——一杯温暖的柠檬茶具有放松和镇静的作用，如果你压力很大，这很有帮助。这种饮料可以缓解压力，因为茶富含抗氧化剂，可以帮助改善情绪。研究表明，维生素 C 也有益于您的心理健康。

定期喝柠檬茶排毒，增强免疫系统，改善整体健康。

蜂蜜柠檬姜茶的配方

下面是蜂蜜柠檬姜茶的简单食谱，如果您在鼻塞时想要一杯温暖、舒缓的饮料，您可以制作它。这种茶还含有姜，可以温暖你并清除你的鼻窦。蜂蜜还可以帮助缓解喉咙痛。

原料：

1英寸新鲜姜根

1杯开水

1汤匙鲜榨柠檬汁

1汤匙未经高温消毒的生蜂蜜

豆蔻、辣椒、肉桂、肉豆蔻、橙汁或姜黄(可选)

脚步：

将生姜磨碎成一个大量杯、一个中等大小的碗或一个茶壶。您不必将生姜去皮，但您需要将其磨碎才能享受生姜的药用价值。或者，您可以将其切片，但这可能会减少茶的“生姜味”。新鲜的小姜很嫩，不会有太多的纤维。然而，老姜可能含有大量纤维。

将姜放入锅中。将一杯开水倒在姜上，浸泡三分钟。

拿一个大杯子，然后把蜂蜜和柠檬汁放进去。

将姜茶滤入杯子中。

搅拌均匀，直到蜂蜜溶解。如果你愿意，你可以多加些蜂蜜或柠檬汁。

趁热享用蜂蜜姜柠檬茶。

变化：

少许辣椒会产生一种更辣的茶，可以帮助清除鼻窦。

如果您想要温暖的香料味，请在泡完茶后加入少许豆蔻、肉桂或肉豆蔻。除了丰富茶的味道外，温热的香料还具有一些药用价值。

加入一些鲜榨橙汁来平衡茶的柠檬味。

添加姜黄(约 1/4 茶匙)以增强茶的治疗功效。

用肉桂棒搅拌茶以溶解蜂蜜。

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