补充omega-3可以提高活力和精浆质量

澳大利亚和伊朗的研究人员证实，补充 omega-3 脂肪酸可以治疗男性不育症。在发表在《膳食补充剂杂志》上的评论中，他们发现 omega-3 脂肪酸可以显着提高不育男性精浆中的活力和二十二碳六烯酸 (DHA) 浓度。

在系统回顾和荟萃分析中，研究人员观察了补充 DHA 和二十碳五烯酸 (EPA) 对参数的影响，例如不育男性的总浓度、活力、 DHA 和精浆 DHA 浓度。

在进行审查时，他们调查了三项关于单独或与其他微量营养素一起补充 DHA 或 EPA 的研究，共有 147 名不育男性。这些研究还涉及 143 名属于对照组或未接受任何 omega-3 脂肪酸补充剂的不育男性。

根据研究人员的分析，补充 omega-3 脂肪酸可显着提高参与者的活力和精液 DHA 浓度。然而，这些治疗并不影响浓度或 DHA。研究小组表示，这可能是因为研究中 omega-3 脂肪酸的给药时间和剂量。

根据这些发现，研究人员得出结论，为不育男性补充 omega-3 脂肪酸可能会显着提高活力和精液 DHA 浓度。

该审查由澳大利亚纽卡斯尔大学和伊朗大学的研究人员进行，包括Shahid Beheshti 医科大学、Kermanshah 医科大学、卡尚医科大学和 德黑兰医科大学。

omega-3 脂肪酸如何影响健康

含有大量的 omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸会影响的形态。更具体地说，DHA 对于将精细胞顶端的顶体的组成部分结合在一起至关重要。这很重要，因为顶体拥有使细胞能够分解卵子壁的酶。此外，DHA 也会影响细胞的物理特性;它使细胞具有流动性以使其运动良好。人体研究表明，缺乏 DHA 是男性不育或不育的常见症状。

增加 omega-3 摄入量

除了服用 omega-3 补充剂外，您还可以从各种食物中获取 omega-3，尤其是 DHA 。其中包括富含脂肪的鱼类，如野生鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和养殖牡蛎;豆制品，如豆腐、豆浆和毛豆;深绿叶蔬菜，如球芽甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜和西洋菜;和核桃。

虽然增加 omega-3 摄入量很重要，但健康专家建议减少 omega-6 摄入量。Omega-3 和 omega-6 脂肪酸在细胞中竞争相同的酶。如果 omega-6 比 omega-3 多，则 omega-6 脂肪酸可能会超过 omega-3。健康专家认为，以牺牲 omega-3 脂肪酸为代价增加 omega-6 摄入量可能导致男性生育能力下降。

此外，在一项针对 200 多名健康年轻西班牙男性的激素水平、睾丸体积和生活方式参数的研究中，研究人员发现，摄入 omega-6 脂肪酸最多的人睾丸体积较小，而 omega-6 摄入量较高的人睾丸体积较小。 3个水平有更高的睾丸体积。更大的睾丸通常表明更高的数量和更好的参数。此外，该研究表明，血液中 omega-3 水平较高的男性黄体生成素水平较高，这是原发性间质细胞衰竭的一个特征。

这些发现表明 omega-6 会对睾丸功能产生负面影响。

显然，由于在大多数加工食品中添加了豆油和其他富含 omega-6 的植物油，人们对富含 omega-6 食品的消费量在过去几十年中有所增加。

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