用这些专家推荐的天然解决方案来消除腹胀和平坦你的胃

饭后臃肿的感觉会让你一整天都感到不安，而且它的症状很难忽视。幸运的是，有一些自然疗法可以帮助缓解它。

专家建议，您可以使用活性炭、苦菜和芹菜等天然溶液来缓解腹胀并使胃变平。

当胃肠道充满气体或空气时，就会发生腹胀。体验过的人经常将其描述为腹部饱胀、紧绷或肿胀。通常，它伴随着疼痛、过多的气体或胀气、频繁的打嗝或嗳气，或腹部隆隆声或咯咯声。

在文章中，悉尼的自然健康专家 Amie Skilton 说，除了无数的医疗解决方案之外，还有一些天然替代品可以帮助对抗腹胀。

三种鲜为人知的治疗方法是活性炭、苦绿色和芹菜，它们可以镇静和缓解文章中揭示的肿胀和胀气的肠道。

活性炭

令人惊讶的是，人们发现木炭可以缓解肠道气体引起的疼痛。它的作用是吸收可能在胃中积聚的有害、不舒服的酸和气体，并将它们从体内清除。这些物质通常会导致消化不良和胃酸倒流。

活性炭是一种具有高吸水性的细黑色粉末，由椰子壳、木材、泥炭和竹子等天然材料制成。它被加热直到变得多孔，这样它就可以吸收化学物质，就像海绵一样。它的工作原理是在其数百万个微小的毛孔中捕获毒素和化学物质。但是，不建议在摄入石油、酒精、碱液酸或其他腐蚀性毒物时使用。

像斯基尔顿这样的健康和保健爱好者认为，木炭片可以有效缓解一些与腹胀有关的症状。

“如果有人真的很胀气，这可以吸收肠道中的任何生物毒素，”斯基尔顿说。

然而，她补充说，它只能提供症状缓解。她还建议看医生来解决任何肠道失衡问题。

活性炭有液体、粉末和片剂形式。液体和粉末形式通常用于中毒的情况，而片剂通常用于缓解更普遍的健康问题，包括消化问题。

苦菜和芹菜

众所周知，绿叶蔬菜对健康有很多好处，而且还被发现对胃有好处。

根据肠道改造的作者珍妮特·海德(Jeannette Hyde)的说法，用大量火箭叶、菊苣或菊苣搭配特级初榨橄榄油和柠檬汁开始用餐有助于消化。

“苦叶可以帮助你更好地消化食物，从而减少消化道的腹胀，”海德说。

斯基尔顿还认为，多吃蔬菜，尤其是密度较大的蔬菜，有助于缓解便秘引起的腹胀。

“便秘引起的腹胀可以通过羽衣甘蓝、菠菜、豆瓣菜、西兰花、芝麻菜、烧焦的甜菜、甜菜根顶部的绿叶蔬菜、蒲公英和菊苣来解决，”营养学家告诉《每日邮 报》。

同时，芹菜，一种已知的超级食物，在保持液体和感觉非常浮肿时特别有用。它自然充满水，这意味着它可以通过冲洗多余的液体来帮助系统运转。

消化健康专家琳达·布斯 (Linda Booth) 认为，对于在月经周期中经历不适腹胀的女性来说，它也非常有用。

“这对补水和让你的消化系统运转有好处，有助于在你的期间对抗那些不必要的膨胀，”布斯说。

除了用芹菜榨汁外，Skilton 还建议在沙拉上撒上芹菜籽，这是一种吃这种蔬菜的简单方法。

“芹菜是一种天然利尿剂，可以帮助肾脏转移多余的液体，”斯基尔顿说。

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