路易波士茶是一种不含咖啡因的红茶 具有惊人的健康益处

路易波士茶是由一种叫做路易波士(Aspalathus linearis)的灌木的叶子制成的，路易波士是一种原产于南非 Cederberg 地区山腰的草本植物。路易波士茶也被称为红灌木或非洲红茶。传统的路易波士茶是通过发酵叶子制成的，其中天然存在的酶氧化并将叶子从绿色变成红色。还提供绿色如意宝茶，这是未加工的版本。尽管这种药草目前只在南非收获，但路易波士茶在杂货店和网上都有售，因为多年来它因其许多健康益处而广为人知。

路易波士茶含有大量的抗氧化剂。 绿色和红色如意宝都富含抗氧化剂，绿色品种的浓度高于红色。路易波士茶中一些最显着的抗氧化剂是阿司匹林 和槲皮素。这些抗氧化剂可以防止自由基破坏体内的细胞。研究表明，喝路易波士茶 可以改善肝脏的抗氧化状态，并增加体内抗氧化剂的水平。

路易波士茶不含咖啡因。 由于路易波士茶天然不含咖啡因，因此您不必担心每天喝几杯后会感到紧张或崩溃。对于孕妇、儿童和对咖啡因敏感的人来说，它也是一个不错的选择。在某些人中，咖啡因可能会中断睡眠、加重焦虑并导致心悸。它也是红茶或绿茶的不含咖啡因的良好替代品。

路易波士茶单宁含量低。 路易波士茶含有非常少量的单宁。单宁是在许多植物性食物中发现的天然化合物，包括红茶、绿茶和红酒，会干扰铁的吸收。

路易波士茶不含草酸。 路易波士茶也不含草酸，这使得它成为肾病患者的好饮品。摄入大量草酸会增加患肾结石的风险。

路易波士茶对心脏有益。 喝路易波士茶对心脏也有好处。研究表明，它可以降低低密度脂蛋白 (LDL) 或“坏”胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白 (HDL) 或“好”胆固醇水平。它还可以通过抑制增加血压的血管紧张素转换酶 (ACE) 来改善心脏健康。

路易波士茶可能对糖尿病患者有益。 糖尿病患者可能会从喝路易波士茶中受益，因为它可以调节血糖水平，降低并发症的风险。研究表明，在路易波士茶中发现的抗氧化剂阿斯帕拉丁在降低糖尿病患者血管炎症和动脉粥样硬化的风险方面发挥着作用。

路易波士茶有助于体重管理。 Rooibos 茶含有零卡路里，对于试图减肥或保持健康体重的人来说，它是一个不错的选择。研究表明，它还可以通过增加瘦素水平来帮助控制体重，瘦素是一种有助于控制食物摄入并向身体发出信号，表明它已经有足够的食物。此外，它还能抑制新脂肪细胞的形成，促进更快的脂肪代谢。

路易波士茶具有美容功效。 一些研究报告说，局部使用这种凉茶可以通过减少皱纹来改善皮肤外观。它也可以用作喷雾或冲洗液，以刷新面部并提亮疲惫的眼睛。它也可以局部用于帮助治疗痤疮并使头发有光泽。

制作路易波士茶类似于制作红茶。每个茶包或一大茶匙松散的叶子使用八盎司的开水，然后让它浸泡至少五分钟。可添加牛奶、蜂蜜或糖调味。

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