【7步洗手法顺口溜洗手的步骤是什么】在日常生活中，正确的洗手方法对于预防疾病、保持个人卫生非常重要。尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品之后，养成良好的洗手习惯至关重要。为了方便记忆和掌握，人们总结出了一套“7步洗手法”，并配以顺口溜帮助大家快速记住每个步骤。
一、7步洗手法的顺口溜
为了便于记忆，很多人用以下顺口溜来帮助自己记住洗手的7个步骤：
> “内、外、夹、弓、大、立、腕”
这七个字分别对应洗手的七步动作，简单易记，适合广泛推广。
二、7步洗手法的具体步骤
以下是“7步洗手法”的详细步骤说明，结合顺口溜进行讲解：
| 步骤 | 顺口溜 | 洗手动作 | 说明 |
| 1 | 内 | 掌心相对搓擦 | 双手掌心相对，互相搓擦，清洁手掌内侧 |
| 2 | 外 | 手背搓擦 | 用另一只手的手背搓擦对侧手的掌心 |
| 3 | 夹 | 指缝搓擦 | 双手指缝交叉，相互搓擦 |
| 4 | 弓 | 指背搓擦 | 弯曲手指，用指背搓擦另一只手的掌心 |
| 5 | 大 | 大拇指搓擦 | 用一只手的大拇指旋转搓擦另一只手的掌心 |
| 6 | 立 | 手指立起搓擦 | 双手手指并拢，立起来搓擦指尖 |
| 7 | 腕 | 手腕搓擦 | 用一只手搓擦另一只手的手腕部分 |
三、总结
“7步洗手法”是一种科学、系统的洗手方式，能够有效清除手上携带的细菌和污垢。通过顺口溜“内、外、夹、弓、大、立、腕”，可以帮助大家更快地掌握正确的洗手步骤。在实际操作中，建议持续搓洗至少20秒，并用流动水彻底冲洗干净，再用干净毛巾或纸巾擦干。
坚持正确的洗手习惯，是保护自己和他人健康的重要一步。