【2021三伏天时间表】三伏天是夏季最热的时期，通常出现在每年的7月到8月之间。根据传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每阶段持续10天或20天不等，具体时间由节气和干支计算决定。2021年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共持续40天。
为了方便大家了解2021年三伏天的具体时间安排，以下是详细的三伏天时间表：
| 伏次 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天是一年中最热的时段，气候湿热，人体容易出现疲劳、食欲不振、失眠等情况。因此，在这段时间内需要注意以下几点：
- 注意防暑降温：避免长时间在户外活动，外出时应做好防晒措施，多喝水。
- 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，有助于清热解暑。
- 保持良好作息：适当调整睡眠时间，保证充足休息，避免熬夜。
- 适度运动：选择清晨或傍晚进行适量运动，增强体质，提高抗热能力。
三伏天虽然炎热，但也是调养身体的好时机。合理安排生活和饮食，有助于度过一个健康舒适的夏天。
以上内容为2021年三伏天的时间总结及建议，希望对您有所帮助。